FLOW MAPPING, aerodinámica aplicada al atletismo

En anteriores post hemos visto cómo la investigación en el mundo del deporte no para de lanzar novedades encaminadas a la mejora de la práctica deportiva. Este es el caso de la marca Adidas que constantemente nos sorprende con nuevos lanzamientos. En este caso enfocados a todos los que practicamos atletismo. Se trata de lo que ellos denominan Flow Mapping, y con lo que buscan hacer más cómodo este deporte.
El Flow Mapping es una tecnología que estudia el impacto del aire en nuestro cuerpo. Son estudios encaminados a diseñar prendas específicas para minimizar los efectos que este impacto tiene en nosotros ya que nos resta velocidad a la hora de correr y dificulta nuestro estado general al igual que descompensa en muchos casos nuestra temperatura corporal.

Estos estudios buscan conseguir prendas adaptadas a cada tipo de actividad y de corredor con las que se quiere canalizar el aire de determinada forma para protegernos de la resistencia que nos brinda el viento, así como expulsar el sudor según nos convenga, controlando en todo momento la temperatura de nuestro cuerpo. Para conseguir esto la marca estudia el mapa corporal y determina las zonas de mayor producción de calor y sudor.
Una vez que se saben estos parámetros lo que se busca es diseñar prendas que mantengan esa temperatura evitando que el aire exterior enfríe esas partes de nuestro cuerpo y suframos lesiones o problemas derivados de esta bajada de temperatura. Además de esto Adidas busca que estas prendas casi inteligentes se adapten totalmente al cuerpo del corredor y faciliten los movimientos. Por esto se fabrican con materiales especiales y con costuras apenas visibles.
Podemos encontrar cuatro tipos de prendas: las Climalite, que buscan controlar el sudor para mantener una temperatura constante sin mojarnos. Las ClimaWarm que nos aíslan del frío exterior mediante una capa ligera de tejido que aprovecha el calor corporal. Las ClimaCool que controlan el sudor y la ventilación del cuerpo consiguiendo que estemos secos y cómodos. Finalmente están los tejidos Clima Proof que nos protegen frente a fenómenos atmosféricos como el viento o la lluvia.
Todas estas prendas nos brindan una serie de beneficios que tenemos que tener en cuenta y que son una mayor libertar de movimientos, más comodidad a la hora de realizar el ejercicio así como una mejora general del rendimiento, ya que el cuerpo se mantiene con una temperatura constante generando un buen bombeo sanguíneo y dotando a nuestros músculos del oxígeno que necesitan.
Este tipo de prendas las podemos encontrar en cualquier tienda deportiva, tiendas especializadas en atletismo… Se presentan en diferentes diseños y colores, y están ideadas tanto para hombres como mujeres.

Mi experto en vida sana, un nuevo videojuego que promueve los hábitos saludables

Muchas son las marcas de videojuegos que cada vez con más intensidad apuestan por promover hábitos de vida saludables. Y es que jugar a una consola ya no es simplemente un entretenimiento, sino que también es un aprendizaje, y podemos adoptar buenos hábitos mientras nos lo pasamos bien.
Por este motivo, y porque cada vez son más las personas que utilizan este tipo de videojuegos, la empresa Ubisoft ha lanzado al mercado “mi experto en vida sana”. Un programa desarrollado por nutricionistas, y con el que se busca controlar el peso de los usuarios. Para ello el juego nos plantea actividades que tenemos que llevar a cabo, recomendaciones alimenticias, retos… con el fin de que consigamos nuestro equilibrio.

El programa intenta ser lo más personalizado posible, y por ello nada más empezar a jugar nos pedirá una serie de datos de interés como la edad, peso, altura, sexo… Con esto lo que se pretende es que los consejos que nos lance sean lo más beneficiosos para nosotros y se adapten a nuestra masa corporal real y a nuestros hábitos y forma de vida.
En contra de lo que muchos piensan, este nuevo videojuego está totalmente enfocado a un público adulto que no tiene demasiado tiempo para asistir al gimnasio o practicar algún deporte. Por este motivo el videojuego nos dará consejos de cómo utilizar nuestras actividades cotidianas para mejorar la forma física. Por ejemplo, nos dice como utilizar nuestros desplazamientos diarios, algunos movimientos adecuados con las bolsas de la compra para tonificar nuestros brazos…
La máxima de este programa es que con al menos 15 minutos al día notaremos la diferencia en nuestro cuerpo, y es que su objetivo es acabar con el sedentarismo existente en nuestra sociedad, que junto a unos malos hábitos alimenticios hace que nuestra salud se deteriore y perdamos en calidad de vida.
Además, el videojuego incluye un podómetro de bolsillo que mide nuestro esfuerzo diario. El dispositivo almacena a lo largo de todo el día información sobre nuestra actividad, que por la noche conectaremos a nuestra consola y nos dará los resultados y las recomendaciones siguientes para seguir por el camino de la salud.

ESTA BUENISIMO CIERTO..... que opinan ustedes?...

¿Cuál es el mejor deporte para cada persona?

La pregunta del titular es muy difícil de responder, y la respuesta puede ser muy variable de acuerdo con las particularidades de cada individuo.
Es decir, la mayoría de vosotros contestarán: “depende”. Pues sí, pero lo que hasta el momento no sabíamos es que los genes pueden resultar de gran ayuda.

Una evaluación más profunda de la genética humana permitiría saber cuál es el deporte más adecuado para una persona y ésto podría dar conocer cuál es la actividad en que podemos alcanzar más rendimiento o qué ejercicio físico resulta ideal para prevenir o tratar enfermedades en una persona u otra.
Investigadores de la Universidad de Barcelona y especialistas de los servicios médicos del F.C. Barcelona, afirman que se están encontrando pequeñas uniones entre porciones de cromosomas y categorías de rendimiento físico.
Si bien faltan años de investigación, conocer este dato es un paso clave para que en un futuro utilicemos el conocimiento genético, no sólo para explotar nuestro potencial en cuánto a rendimiento físico, sino para prevenir lesiones deportivas o enfermedades específicas con diversas actividades o deportes.
Por el momento, sólo puedo dar mi opinión y decir que considero que el mejor deporte para cada persona es aquel que nos de placer al realizarlo, nos resulte cómodo, no nos ocasiones inconvenientes, permita alcanzar nuestros objetivos de entrenamiento, y nos motive a continuar su práctica porque nos sentimos a gusto con dicha actividad.
Hay muchas razones que pueden moverte hacia la elección de uno u otro deporte, pero siempre depende de cada uno de nosotros. ¿Cuál crees que es el mejor deporte para tí?

Arginina, el aminoácido que interviene en el crecimiento muscular

He oído hablar a mucha gente en el gimnasio sobre un complemento que ayuda a tener más vigor y aumentar la fuerza. Se trata de la arginina, un aminoácido esencial que obtenemos a través de los alimentos y que tiene sobre nuestro organismo un efecto vasodilatador importante.
Mucha gente que busca aumentar su masa muscular recurre a la arginina para lograrlo, y es que sus efectos son muy destacados, ya que una de sus principales funciones es la de ser un fuerte energizante de nuestro organismo mediante diferentes mecanismos que desencadena en nuestro cuerpo y en la respuesta que vamos a dar a la hora de entrenar.

La arginina en un aminoácido que al entrar en contacto con la enzima óxido-sintetasa que segrega nuestro organismo, se convierte en óxido nítrico dentro de nuestro cuerpo. Es por tanto un generador directo del óxido nítrico corporal que tiene diversas funciones vasodilatadoras, mejorando así la circulación sanguínea y aumentando el riego de todas las partes de nuestro cuerpo.
Este aumento del riego sanguíneo es importante, ya que nuestros músculos recibirán más oxígeno que desembocará en una mayor cantidad de energía, pues ésta se obtiene a través de la quema de oxígeno y grasa. Este proceso dotará de mayor fuerza y vigor a nuestros músculos que estarán preparados para afrontar cualquier esfuerzo físico en perfectas condiciones.
La arginina tiene otras funciones beneficiosas para nuestro organismo como su papel como cicatrizante, ya que con la mejora del riego sanguíneo también ayuda a curar mejor las heridas y las lesiones. También ayuda en la eliminación del exceso de amoniaco del organismo que puede resultar tóxico y nocivo para la salud. Junto a esto debemos destacar el estímulo que ejerce sobre las funciones inmunológicas de nuestro cuerpo.
Pero es destacable la importancia que tiene el la secreción de varias hormonas importantes para el crecimiento corporal y muscular como el glucagon, la insulina y la hormona del crecimiento. Todas ellas necesarias si lo que buscamos es conseguir una hipertrofia muscular con el ejercicio que realizamos.
Por estas rezones la arginina puede ser un buen complemento para todos los que realizamos ejercicio y queremos crecer. Lo podemos conseguir en tiendas deportivas especializadas en fitness. Es importante seguir las instrucciones del fabricante para la dosificación y el tiempo que debemos tomarlas, ya que no es aconsejable una ingestión continúa de este tipo de sustancias.